אופן הוראה: הרצאות עיוניות ותרגול מעשי בקבוצה

היקף הקורס: 10 מפגשים, 5 שעות כ"א (50 שעות אקדמיות)

מרצים ראשיים: דוד בן דוד, אופיר ביננבוים, ולד פטרטי

מטרת הקורס: 

1. הקניית ידע מתקדם למאמנים פונקציונליים
2. להביא לשיפור יכולות ההוראה של מאמנים בתנועות מורכבות מעולם הכושר הפונקציונלי
3. להביא לשיפור יכולת ההדגמה של המאמן
4. להביא לשיפור יכולת זיהוי הטעויות
5. להביא שיפור היכולת להתאים תיקון נכון לטעות בתנועה
6. ללמד כיצד לתכנן מבנה אימון נכון
7. לשפר ניהול זמנים באימון

תנאי קבלה לקורס:

קורס המאמנים של הייפר הוא קורס לימודי המשך למדריכים ומאמנים. ולכן, הוא מתאים לבעלי תעודת הדרכה וניסיון בתור מתאמנים.

תעודת מדריכי חדר כושר, המוכרת על ידי מנהל הספורט – הנה חובה.

תקציר מבנה הקורס:

מבוא לאימונים פונקציונליים – מתודולוגיה : בחלק הראשון של הקורס נחשף לעקרונות הבסיסיים באימון כושר על פי הייפר

נכיר את השיטה באופן יסודי ונלמד מהם העקרונות עליהם בנוי אימון קבוצתי פונקציונלי.

ההכרות של המאמן עם העקרונות הללו הינה הכרחית לקיום אימון יעיל אשר משפר ומקדם את יכולות המתאמנים בכל אימון תוך שמירה על חוויה חיובית למתאמנים.

הגדרת הכושר

בחלק זה של הקורס נכיר את הגדרת הכושר של הייפר ונדון בחשיבות התנועות הפונקציונליות ומדוע אנו משתמשים בתנועות אלה.

טכניקה

כאן נלמד כיצד ללמד טכניקה, על מה ראוי להקפיד בעת לימוד של מיומנות חדשה וכיצד יוצרים סביבה בטוחה להתקדמות משמעותית אצל המתאמנים.

תרגול מעשי – תרגול תנועות מתקדמות מעולם הוויטליפטינג והג'ימנסטיקס

עקרונות לאימון יעיל

בחלק הראשון של הקורס נלמד את העקרונות הבסיסיים לאימון יעיל ומוצלח.

כאן נלמד באופן עיוני ונתרגל בצורה מעשית את התוכן הנלמד.
השליטה של המאמן בכל תחום הינה הכרחית לקיום אימון יעיל אשר משפר ומקדם את יכולות המתאמנים בכל אימון תוך שמירה על חוויה חיובית למתאמנים

תכנון ובניית אימון

בחלק זה של הקורס נלמד את יסודות העומדים מאחורי תכנון ובניית אימון קבוצתי. נבין את הגורמים השונים המשפיעים על תכנון האימון ובחירת המיומנויות וכיצד להתמודד עם אופי מתאמנים שונה ומגוון בקבוצה

בחלקים המעשיים – נתרגל 4 קבוצות תנועה עיקריות:

תנועות סקוואט (סקוואט חופשי, אחורי, קדמי, עילי)

תנועות דחיפה (פרס, פוש פרס, ג'רק)

תנועות משיכה ( דדליפט, סנאצ', קלין)

תנועות תלייה (מתח, טואוז טו בר, קיפ)

מבנה המפגשים (עשוי להשתנות):

מפגש 1:

מתודולוגיית אימוני הקבוצה של הייפר

תרגול מעשי-תנועות סקוואט

תרגול מעשי-תנועות הינג'

מפגש 2:

הגדרת הכושר על פי הייפר אקדמי

מהות התרגול הטכני באימוני קבוצה

עיוני – תנועות תלייה

עיוני – תנועות משיכה

מפגש 3:

גי'מנסטיקס לאימוני קבוצה 

מפגש 4:

וויטליפטינג לאימוני קבוצה – עם דניאל שרבקוב

מפגש 5:

מבוא לבניית תוכניות אימון – עם ולד פטרטי

מפגש 6+7:

6 העקרונות לאימון קבוצתי מוצלח

מפגש 8:

פסיכולוגיית ספורט , Mindset – עם ניקו סבג

מפגש 9:

מבחן עיוני מסכם

מבחן מעשי מסכם

מפגש 10:

הרצאת בונוס: בניית מותג ופיתוח עסקי

חלוקת תעודות