CrossFit Sea&Sun
מגדירים כושר מחדש באשדוד
פעם ראשונה בקרוספיט? אז איך מתחילים.
צרו איתנו קשרהשלב הראשון- עליך, ההמשך- עלינו 🙂
השאירו לנו פרטים כאן למטה, שלחו לנו וואטספ, תרימו את הטלפון- אנחנו עובדים לאורך כל היום. נשמח לתת לכם את כל הפרטים על המועדון שלנו כדי שתוכלו להבין הכי טוב אם זה מה שאתם מחפשים!
נתאם אימון ניסיוןכבר באימון הניסיון תקבלו ליווי מלא של אחד המאמנים המקצועים שלנו, שיתאים את האימון במיוחד לכם!
כך תוכלו להרגיש- אם מצאתם את הבית השני שלכם.
נבחר מסלול אימוניםיחד נבחר את מסלול האימונים שהכי מתאים לכם – לאורח החיים שלכם, למטרות שלכם ולזמן הפנוי שלכם. כך תוכלו להפיק הכי הרבה מהמנוי שלכם.
אימון קבלת פניםנבצע "אימון טכניקה"- בו נעבור על כל היסודות של הקרוספיט, שם נכיר את הטכניקה של כל תרגילי הבסיס, נלמד איך לבחור משקל נכון ואיך להרים אותו. אפילו נכיר קצת את השפה והמושגים של הקרוספיט,במטרה להשתלב ולהפיק את המירב מהאימונים.
*מוגבל עד 5 אנשים בקבוצה
נשלב אתכם באימוניםבכל אימון, המאמן ידאג להתאים אותו לרמת הכושר והיכולת שלכם, כדי שתכנסו בהדרגה לאימונים.
כדי שתוכלו לארגן את הלו"ז שלכם ולהתאמן מתי שנוח לכם, אתם מקבלים מאיתנו אפליקציה, מאד נוחה לשימוש שתעשה לכם חיים קלים ואפילו תזכיר לכם 3 שעות לפני האימון 😉
ההרשמה לאימונים נפתחת החל מ 48 שעות מראש, כך אתם יכולים לשריין מקום באימונים מבלי לחכות לרגע האחרון.
ומכאן? נעזור לכם להתמידלהתחיל להתאמן זה החלק הקל. החלק הקשה הוא להתמיד ולאהוב את מה שאתם עושים. צוות המאמנים שלנו ידאג להעניק לכם את השעה הכי טובה ביום שלכם. צוות הקבלה ידאג לוודא שאתם מתמידים באימונים ושומרים על השגרה, ויעזור לכם בכל תקופה ובכל בעיה/ שאלה שתעלה לכם. אנחנו כאן כדי שאתם תצליחו!
סוגי האימונים ומערכת השעות
האימון היומי הקלאסי שלנו, המשלב בתוכו את כל מרכיבי הכושר הגופני, מגוון רחב של תרגילים מנגזרות של תחומי ספורט רבים במטרה להגיע למימוש מקסימלי של הפוטנציאל הגופני שלנו.
ביצוע אימון עצמאי במתחם אימונים מאובזר עם ציוד הכושר המקצועי ביותר בשוק, לאורך כל שעות היום. מאמן מקצועי נוכח הנותן מענה לכל שאלה.
אימון תת-מרבי בדגש אירובי המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך לשיפור סיבולת לב ריאה וסיבולת שרירית.
עבודה על שיפור הטכניקה בהרמות אולימפיות במטרה למקסם את המשקלים איתם אנו עובדים וכמו כן את נפח החזרות.
קבוצת אימוני נוער לגילאי 11-14.
מתקיימים עם מאמן המתמחה באימונים לנערים, בדגש על שיפור היכולות הפיזיות והבטחון העצמי של הנערים.
מתקיים בימי א׳-ה׳, עם אפשרות לבחור את כמות הפעמים בשבוע.
אימון בסגנון פיתוח גוף תוך מתן דגש על קבוצות שרירים רלוונטיות לגברים/ נשים.
אימון המחבר בין גוף לנפש שמטרתו לשפר את היציבה, עבודת הנשימה, הגמישות, שיווי המשקל והאיזון שלנו על מנת להגיע לתחושת רוגע ושלווה. אימון המצוין להרפייה ושחרור וגם אימון כשלעצמו.
אימון המתמקד בפתיחת טווחי התנועה והגמישות של גופנו, החשובים לביצוע תרגילים מורכבים בקרוספיט המצריכים מאיתנו שימוש בטווחי תנועה טובים. תוך מתן דגש על קבוצות שרירים רלוונטיות לגברים/ נשים.
אימוני קרוספיט לקהילה הדתית/ חרדית לגברים בלבד.
מתקיים לאחר שעות הפעילות עם (22:15) עם מאמן זכר.
אימון בסיס טכניקה בו נבין מה זה קרוספיט. נעבור על כל תנועות הבסיס והתנועות המתקדמות בקרוספיט מהתחלה עד הסוף, בכדי להכין את המתאמנים בצורה הטובה ביותר לאימוני הקבוצה.
המטרה של האימון היא להכיר כל מתאמן ומתאמן- החל מהמטרות שלו ועד למגבלות שלו, בכדי לתת לו את המוצר הטוב ביותר!
אימוני נוער
מחפשים מקום גם לילדים שלכם?
אצלנו מאמינים שצריך ללמד את את הנוער כיצד להפעיל את הגוף, לחזק ולשפר את הכושר בצורה נכונה ואמיתית כבר מגיל צעיר.
אז תביאו את הילדים שלכם ובואו לראות אותם מתקדמים ומשתפרים מאימון לאימון.
*ימי ראשון עד חמישי בשעה 16:00 (יש אפשרות לבחור כמה כניסות בשבוע רלוונטיות עבור ילדכם)
*גילאי 11-14
דוספיט- לגברים בלבד
אימונים לגברים בלבד! מיועד לקהילה החרדית/ דתית.
אנחנו מאמינים שכולם צריכים להיות בכושר ולהרגיש בשיא שלהם בחיי היום יום, ופתחנו את הקבוצה בכדי לתת מענה לגברים שרוצים להתאמן- גם מבחינת שעות הפעילות וגם מבחינת מגבלות צניעות.
*האימונים מועברים לאחר שעות הפעילות (22:15) כך שהמקום סטרילי.
*האימונים מועברים על ידי מאמן.
*התחשבות והשלמת אימונים בחגים ומועדים.
שאלות ותשובות
קרוספיט זו שיטת האימון המפותחת והיעילה ביותר בעולם כיום
אנחנו כוללים באימונים את כל ענפי הספורט ושיטות האימון הידועות והיעילות בשביל לעבוד על כל מרכיבי הכושר כמו: סיבולת, אירובי, כוח מתפרץ, יציבות, גמישות וכו כדי בסופו של דבר לבנות גוף בריא וחזק שמוכן לכל אתגר פיזי שיעמוד מולו.
חלק מהיופי ומהרעיון בקרוספיט הוא שאין אצלנו חלוקה לרמות אלא כולם עושים את האימון ביחד, אך כמובן כל אחד עם התאמות כמו- וריאציות של התרגילים ומשקלים שמתאימים לו.
כתוצאה מכך כל אחד מתקדם בקצב שלו וברמה שמתאימה לו.
כל האימונים שלנו מועברים ע״י אחד מהמאמנים המקצועיים שלנו!
המתאמנים מלווים על ידי המאמן לאורך כל חלקי האימון.
בנוסף, כל מי שחדש בקרוספיט יעבור אימון יסודות בה הוא יכיר את העקרונות הבסיסיים בעולם הקרוספיט, את הטכניקות המגוונות, איך להרים נכון, איך לבחור משקל נכון ואיך משתלבים באימוני הקבוצה בצורה הטובה ביותר.
משך הסדנא: מפגש אחד, שעה וחצי.
אנחנו הרשת המובילה בישראל עם המאמנים הכי מקצועיים שבמהלך הקריירה שלהם, הם הבינו מה בדיוק עובד לרוב האנשים. הדרכה צמודה לכל צעד וצעד, התאמה ייחודית לצרכים והרצונות של כל המתאמן עם מטרה אחת משותפת- לשדרג את החיים שלכם ולהפוך אותם לאיכותיים ובריאים יותר.
אין התחייבות ואין דמי ביטול. המנויים מתחדשים כל חודש, דרך חיוב קבוע של כרטיסי האשראי בהתאם לסוג המנוי. אם תרצו להפסיק, כל מה שנרצה זו התראה של 30 יום מראש.
כמובן! סביב המועדון יש מתחם גדול של בתי קפה ומסעדות, והים שלנו במרחק קפיצה.
כדי שתוכלו לארגן את הלו״ז שלכם ולהתאמן מתי שנוח לכם, אתם מקבלים מאיתנו אפליקציה סופר נוחה שתעשה לכם חיים קלים.
ההרשמה לאימונים נפתחת 48 שעות מראש, כך אתם יכולים לשריין מקום באימונים המתאימים עבורכם מבלי לחכות לרגע האחרון.
ממש לידנו נמצא החניון של חוף הקשתות. עבור תושבי אשדוד החניה היא ללא עלות. לתושבי חוץ, לא לשכוח לשים פנגו, או שיש בסוף החניון גם חניית כורכר 😉
בוודאי! במתחם המועדון, יש שירותים ומקלחות לנוחיות המתאמנים.
קווי האוטובוס אשר מגיעים למועדון הינם: קו 66 וקו 14.
כמו כן קישור לWaze:
https://waze.com/ul/hsv8suj5eh
בשורה התחתונה, האימונים שלנו, מותאמים לכל אחד ואחת מכם
להשאיר פרטים- זה עליכם, השאר? עלינו 🙂
קרוספיט מותאם אישית לכל מתאמן, מכל האוכלוסיות ובכל הגילאים.
תוך כדי שמירה על טכניקה נכונה ואימונים מקצועיים, אנו נעזור לכם לבצע דברים בחיי היום יום- לעלות במדרגות בלי לעשות בושות, לרוץ אחרי הילד בפארק בלי להתעלף, לקבל קצת חמצן למוח בין שיעור למבחן, להתחזק בכל יום מחדש ופשוט להרגיש טוב עם עצמכם.
אז למה אתם מחכים?
בואו להתאמן איתנו
השאירו את פרטיכם ונציגינו יתפנו אליכם בהקדם!
