שלושה עולמות אימון תחת קורת גג אחת.
כוח, פילאטיס מכשירים וסטודיו ליוגה, פילאטיס מזרן ובר — במועדון אחד בחולון, עם צוות שמכיר אותך ותוכנית שמתקדמת איתך.
יש פה רמה. יש פה אנשים. ויש פה מקום בשבילך.
More than fitness — it’s family
הרבה מעבר למקום שבאים אליו להתאמן
אנחנו שמים דגש על השילוב בין מקצועיות גבוהה, יחס אישי וקהילה. המטרה שלנו היא שכל מתאמן ומתאמנת ירגישו שרואים אותם, מכירים אותם ויודעים להתאים להם את האימון — לא משנה אם הם מתאמנים שנים או נכנסים בפעם הראשונה לחדר כושר.
אנחנו לא מאמינים ב״פשוט להגיע ולהזיע״, אלא באימונים עם דרך, תוכנית והתקדמות לאורך זמן — בתוך מקום שכיף להגיע אליו ולהיות חלק ממנו.
בחולון הכל נמצא תחת קורת גג אחת: חדר כוח, סטודיו לפילאטיס מכשירים וסטודיו לשיעורי יוגה, מזרן ובר — כך שאפשר לבנות שבוע אימונים מגוון בלי לרוץ בין מקומות.
״גם אם אני לא בכושר עכשיו — זה המקום שלי להתחיל.״
משקולות חופשיות, מכשירים ותוכניות אישיות.
קבוצות קטנות, עבודה מדויקת ומודרכת.
יוגה, פילאטיס מזרן ובר — לאורך כל השבוע.
אימונים עם דרך. לא סתם להזיע.
שלושה דברים שקורים אצלנו לכל מתאמן ומתאמנת — מהשיחה הראשונה, דרך התוכנית ועד המעטפת שמחזיקה אותך בשגרה.
מכירים אותך לפני שמאמנים
מתחילים בשיחה ובאימון היכרות: מבינים איפה אתה נמצא, מה המטרות, מה הלו״ז ומה עבד או לא עבד בעבר. משם בונים כניסה הדרגתית ונכונה — בלי להישרף בשבוע הראשון.
תוכנית שמתקדמת איתך
האימונים בנויים בתוכנית מתמשכת ולא כאוסף אימונים רנדומליים. כל שבוע מתבסס על הקודם, ואתה רואה את ההתקדמות — בכוח, ביכולת ובאיך שהגוף מרגיש.
מעטפת שמחזיקה אותך
מאמנים שמכירים אותך בשם ושמים לב כשנעלמת. זה מה שהופך אימון מ״עוד משהו לעשות״ לחלק קבוע בשגרה — וזה גם החלק שהמתאמנים שלנו מספרים עליו קודם.
מועדון אחד, כמה דרכים להתקדם
לא חוגים נפרדים שקונים בנפרד — מגוון אפשרויות להתאמן ולהתקדם במקום אחד, עם אותו צוות שמכיר אותך.
אימוני כוח
עבודה עם משקולות בתוכנית מתקדמת, טכניקה נקייה ושיפור מתמשך — בליווי מאמן שמתאים את המשקלים ואת התרגילים לכל אחד.
פילאטיס מכשירים
אימון מדויק על מכשירים בקבוצות קטנות: ליבה, יציבה, שליטה וטווחי תנועה. מתאים גם למי שמחפש אימון עדין יותר על הגוף.
פילאטיס מזרן
עבודה על ליבה, גמישות ונשימה בסטודיו. משתלב מעולה עם אימוני הכוח — ועומד גם בזכות עצמו.
יוגה
שיעורים בסטודיו לנשימה, תנועה וראש שקט. האיזון של השבוע — במיוחד אחרי אימוני כוח.
בר
אימון קצבי ותובעני של חזרות קטנות ומדויקות — עבודת שרירים עמוקה, יציבה וסיבולת מקומית.
ליווי תזונתי
תוכנית תזונה שמתחברת לאימונים ולחיים האמיתיים: מעקב, התאמות ושינוי שאפשר להחזיק לאורך זמן.
מסגרת, לא רק מקום עם ציוד.
אנחנו פונים לאנשים שרוצים להכניס כושר לחיים שלהם ומחפשים מסגרת שתחזיק אותם — כולל מי שמפחד לעשות את הצעד הראשון.
המועדון מיועד לנשים ולגברים, ובאותה נשימה הרמה המקצועית מתאימה גם למתאמנים מנוסים שרוצים להשתפר.
בדיוק בשבילך בנינו את הכניסה. מתחילים בקטן, בליווי צמוד, בקבוצה שלא שופטת.
חזרה חכמה והדרגתית, עם התאמות לפי מה שהגוף עובר — בלי לשלם על זה שבוע שלם של כאבים.
אימון שנכנס לשגרה ולא מתנגש בה, במגוון שעות — כדי שזה יחזיק גם בשבועות העמוסים.
תוכנית שמאתגרת גם אחרי שנים, עם מאמנים שיודעים לדייק טכניקה ולדחוף במקומות הנכונים.
מגיעים בשביל האימון. נשארים בשביל האנשים.
מתי מתאמנים ואיפה מוצאים אותנו
בעיקר בשביל מי שמגיע בפעם הראשונה
אני לא בכושר בכלל. זה מתאים לי?+
כן — וזה בדיוק הקהל שאנחנו הכי טובים איתו. כל אימון מותאם לרמה שלך, מתחילים הדרגתי, ואף אחד לא מצפה ממך להגיע בכושר. הצעד הראשון הוא לתאם אימון ניסיון ולראות איך זה מרגיש.
מה קורה באימון הראשון?+
נכיר אותך: מה הרקע, מה המטרות, מה הלו״ז ואם יש כאבים או הגבלות. משם נכנסים לאימון עצמו בהתאמות אישיות, ובסוף מסבירים מה הצעדים הבאים ואיזה מסלול הגיוני בשבילך.
אפשר לשלב כוח עם שיעורי סטודיו?+
זה בדיוק הרעיון של הסניף בחולון. כוח, פילאטיס מכשירים, מזרן, יוגה ובר נבנים יחד לשבוע אימונים אחד שמתאים לך — וגם הליווי התזונתי מתחבר לאותה תוכנית.
מה צריך להביא ומה לובשים?+
בגדי אימון נוחים, נעלי ספורט ובקבוק מים. לשיעורי הסטודיו אפשר גרביים. כל השאר — הציוד, המכשירים והמאמנים — מחכה כאן.
ואם אני מפספס שבוע?+
קורה, והחיים עמוסים. התוכנית מתוכננת לאורך זמן ולא לפי שבוע בודד, והמאמנים יעזרו לך לחזור לקצב בלי להתחיל מאפס. זה גם החלק שבו הקהילה עושה את העבודה.
השאירו לנו פרטים, ונתאם לכם שיעור ניסיון ללא התחייבות
במועדון הקרוספיט המוביל בארץ!
